Vi・Casaブログ

2013年11月26日 火曜日

注目され始めている加圧トレーニング

加圧トレーニングという言葉を聞きどんなものなのだろうと興味を持つ人もたくさんいます。

加圧トレーニングとは、腕の付け根や足の付け根に専用の加圧器具を装着し、ひとりひとりに合った圧力をかけてトレーニングや運動を行うものです。
血流を適切に制限することで筋肉が激しい運動を行った時と同じ状態になり、運動効果を向上させるトレーニングです。

通常のトレーニングに比べて短時間で、負荷が小さい事から筋肉や関節、靭帯への負担が軽くすみ大きな効果が得られます。

加圧トレーニングの効果としては、太りにくい体を作ること。
肌の張りやツヤを保ちアンチエイジング効果が期待できること。
多くの女性の悩みの冷え症や肩こりが改善できること。
トレーニングが継続できる事。
骨折などの怪我の回復を早める事など多くの効果があります。

投稿者 Vi・Casa

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