Vi・Casaブログ

2016年11月28日 月曜日

話題の加圧トレーニングのメリットについて

加圧トレーニングは、いったいどのようなものなのかと思われる方も少なくないと思います。

加圧トレーニングとは、適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法のことです。
専用の加圧器具を使用し、上腕二頭筋の基である腕の付け根や大腿部の基である脚のつけ根に、個人に合った適切な圧をかけながら、目的に合ったトレーニングや運動を行うものです。

血流量を制限することで、筋肉が激しい運動を行った時と同様の状態となり、運動効果を向上できます。
通常のトレーニングに比べると、短時間ででき、負荷が小さく筋肉や関節、人体への負担が軽く、大きな効果を得られるのがメリットと言えます。

名古屋市名東区にお住まいの皆さまで、加圧トレーニングにご関心のある方はぜひ一度、当トレーニングスタジオに足をお運びください。

投稿者 Vi・Casa

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