Vi・Casaブログ

2017年4月27日 木曜日

専門家指導の下の加圧トレーニングは名古屋市名東区にある当店へ

通常行われるトレーニングに比べて、「加圧トレーニング」は負荷が少なく、短時間の運動で高い効果を得られるもので、アスリートが採用している事はもちろん、リハビリや介護などの場所でも取り入れられています。



このトレーニングは、四肢の付け根をゴムやベルトで縛り、血流が本来より滞っている状態で、運動を行うものです。血流が滞るため、血液内の酸素量は本来より少なくなり、筋肉には大きな負荷がかかっているように勘違いをさせられます。



このため大きな重量を扱うトレーニングでなくても、筋肉に高い負荷をかけたような効果を得られるのです。短時間で効果的な運動を行えるメリットがあるため、今や幅広く注目され始めています。



四肢を縛るという点では自分でもできそうに思えるかもしれませんが、圧力を余計にかけすぎるなど、やり方を間違えると、健康上のデメリットがあるため注意が必要です。ご自身でやるにはリスクがあるため、やはり専門家の指導の下、安全な環境下でトレーニングを行っていく方が安心でしょう。



適切な配分、そして加圧をかけ運動するためには、加圧トレーニングに詳しいトレーナーが、初心者には必要です。名古屋市名東区にある当店では、加圧トレーニングのサービスを行っています。短時間で効果的な運動をされたい方はぜひ、当店にご相談下さい。

投稿者 Vi・Casa

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